葡萄酒发酵罐厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
葡萄酒发酵罐厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

减肥达人微博晒旧照见证美丽蜕变-【zixun】

发布时间:2021-10-12 15:26:09 阅读: 来源:葡萄酒发酵罐厂家

最近看到好多人都在节食减肥,过来人告诉大家不要节食。而且也减不掉。我把我的不节食方法分享给大家,一起来见证从135斤到95斤的美丽蜕变吧。

减肥达人的美丽蜕变

方法开始

我是看了一个台湾mm用一个月减20公斤的方法,加上适应自己身体的方式来减肥的。她的疗程有5个不同的阶段。我做到第二个阶段就减下来了。所以就一直在重复前两个阶段。后面三阶段要求太苛刻了,怕对身体不好就没做。

现在把5周减肥法告诉大家。

只要养成三个良好的习惯,不用节食哦!但也不暴饮暴食!

1、喝水

有的朋友会问喝水也算减肥方法?

这里告诉大家,对!只要喝水的方法对,水就是我们的减肥圣品!

水是我们人体最不可或缺的元素之一,人能不吃东西但是绝对不能不喝水,水的重要性在我们出生那一天开始就注定了,从我们在妈妈肚子里面的羊水开始需要水、到我们人体里面有一半都是水份就知道,水可以帮我们代谢以及做体内最重要的循环。

人体的含水量大约是60-70%

血液中含水量大约是90%

所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯!

2、利用饭后15分钟减肥

有没有发现台湾人以及美国人很多大屁屁族,或是大肚肚族呢? 其实也都是习惯的养成的。

在每餐的饭后15-30分钟别将屁股黏在椅子上或是床上,因为这样可是会养成大屁屁以及大肚肚最好的温床之一。因为当你吃饱后,身体的机能一定会调成想要休息的状态,可是才刚吃饱东西都还在胃里头,一直休息就会累积在大腿以及肚子还有屁股。

那该怎么办才好?就养成习惯起来走动走动,15分钟很快就过去了,或许会牺牲掉一些休息的时间,但是存到的是让身材更好也更健康。趁着个时候倒垃圾、泡茶、买东西、洗碗盘、整理资料,站起来动一动(但是也别去运动、可以散步),大概一个星期你就能发现自己会变得更有活力。

3、对夜宵说NO

现在许多人可能下班的比较晚,或是有些人有吃消夜的习惯,会很容易让胃造成负担或是容易变胖的养成。小S有说过:“你消夜吃多少就会胖多少”,而我也认为吃消夜的热量吸收是白天的两倍。可想而知消夜的恐怖性是多么的高!

我的习惯是坚决不吃夜宵!这样一来身体也都已经消化完全你晚上吃的食物之外,二来也可以降低身体的负担,毕竟晚上休息就是在让身体的器官也跟着休息,如果你睡前还再暴饮暴食,那么我得要说真是辛苦你的身体了呢。

晒照片啦晒照片

减肥前

减重前和老公的合影,其实老公给我减肥的帮忙很大,这里谢谢老公!

减肥后

变化是不是很大?真的没有反弹哦!

西宁皮肤科医院专业

男性射精困难的4个原因

北京治胃癌到哪家医院好

新乡阳痿早泄的医院哪家好男人阳痿吃什么好