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【消息】白领健康饮食减肥法教你正确搭配食物瘦身

发布时间:2020-12-25 16:41:07 阅读: 来源:葡萄酒发酵罐厂家

白领健康饮食减肥法 教你正确搭配食物瘦身

白领瘦身法:汤

每次吃饭前都先喝一碗汤,当然是越清淡爽口的越好,而且在夏天你不想再炎热的中午来一碗清爽的汤吗?汤可以让你产生不小的饱腹感,可以控制你的饭量,并且营养价值也很好。

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白领瘦身法:食物

少碰高脂肪的食物,在吃饭的时候,可以选择性的吃一些肉类,如鱼肉、牛肉、鸡肉等。要避免吃油炸食品,最好是在吃蔬菜吃到7分饱时才吃肉,并且只能吃没皮的瘦肉。

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白领瘦身法:水

如果你是在外面吃饭的话,餐厅的油都放得比较多,因为注重口感,所以你可以准备一碗清水,将油腻的食物放入漂一遍,虽然可能口感会差很多,但是为了你的身材,这点不算什么。

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白领瘦身法:面

在外吃早餐或是吃面的时候,千万不要选择炒面或是干面,一定要吃汤面哦,因为炒面和干面没有水份,为了让它们不粘锅就会放入大量的油,热量自然就不低了。

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