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【消息】白领一星期瘦身早餐科学健康减肥养颜

发布时间:2020-12-25 21:55:34 阅读: 来源:葡萄酒发酵罐厂家

白领一星期瘦身早餐 科学健康减肥养颜

减肥早餐:星期一

一般MM在星期一都很懒散,不想动,精神也不太好,所以星期一的早餐要让你充满活力,可以去麦当劳去吃一顿美味早餐,比如腌肉蛋松饼配上美味的鲜橙汁等,坐在靠窗的位置,看在清晨的阳光,相信你的星期一是会充满活力的。

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减肥早餐:星期二

星期二就找回了点状态了,这个时候可以为自己补充一点体力,早晨去公园泡一个圈,呼吸新鲜空气,跑完后回来喝一杯温热的蜂蜜水,冲个凉换一身衣服,早餐用水煮蛋配上全麦面包加上酸奶。

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减肥早餐:星期三

让你整个上午更加充实,可以在早餐中加入奶酪,例如在亮片全麦面包中间涂上奶酪,或是配上牛奶和酸奶,这些食物可以在胃里停留的比较久,还可以配一些水果去。

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减肥早餐:星期四

来,今天放松一下吧,吃点简单的小早餐,用新鲜的热牛奶泡着燕麦粥,配上几颗小草莓,美味又营养,还能减少热量摄入,最主要的是能节约时间。

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减肥早餐:星期五

明天就放假了,那么今天来一顿中式早餐吧, 去买一些小馒头配上豆浆喝,让然不能吃油条之类的油腻食物哦,可以搭配个咸蛋补充氨基酸。

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减肥早餐:星期六

第一个休息日,我们要好好清理这个星期的肠胃内毒素,要多喝水,早餐就喝一杯鲜榨果汁或是鲜牛奶就好了,如果做得到的话,中餐晚餐也可以选择喝水。排毒更快。

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减肥早餐:星期天

用丰盛的早餐迎接这一星期的最后一天吧,可以做一份奶昔,用一根香蕉配上牛奶和蛋黄搅拌后加热。在做一些紫菜饭团或是寿司。美味又瘦身排毒。

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